ダイエットにはデトックスって聞いたことあるけど・・・

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多知花 あきらです

 

ご訪問ありがとうございます

 

あなたはデトックスって意識してますか？

ダイエットするなら、デトックスもしないといけないんじゃないかな～
なんて思って、今までに調べたり、実際にいろんなデトックスにトライした人もいるんじゃないでしょうか❓

いくら体にいいこと、いいものを食べても
排泄する力がないと体の中はキレイになっていかないので

なかなかやせられないなぁ・・・

なんてことになってしまっているのも

ダイエットあるあるですね

そもそもデトックスとは、
英語ですが、解毒という意味です。

 

 

 

毒を出すということですね！

昔から欧米にある健康療法が
原型となっており、

健康を整えるために
体内に蓄積された
不要な毒素を排出することを
目的としているのです。

なので、デトックスの効果は、
健康や美容効果だけでなく、
ダイエットにも良いといわれているのです。

体内の不要な毒素は
内臓や脂肪に多く存在しており、

デトックスで排出することで
ダイエットしやすい
体質になるといいます。

このデトックスを活用した
ダイエット方法を
デトックスダイエットというのです。

活性酸素を増加させたり、
新陳代謝を妨げたりするものも、
体内に蓄積される毒素にはあるので
注意が必要なのです。

体内のエネルギーが消費されにくくなり、
体に脂肪が付きやすくなる原因は、
新陳代謝の低下もあります。

肩こりや精神的なストレス、
生活習慣病の悪化なども、
活性酸素の影響で起こりやすくなって
しまうんですよね～

新陳代謝をデトックスを行うことで
活発にし体のコリやリフレッシュ効果を
活性酸素を取り除いて得ることは

ダイエットにもとっても
良い方法なんですよ

そして、

デトックスを高めるのも
実は食べることでできるのです！

ここで、
絶対にやって欲しくないのは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食べないこと（断食）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です！

断食とも言いますね。

食べないことは
いままでも何度もお伝えしてきましたように

内蔵の筋肉を弱らせたり
タンパク質不足で、筋肉を削ってしまうことになったり

必要なビタミン、ミネラル、
食物繊維などを摂らないことで、痩せにくい体質になるだけでなく

リバウンドしやすい体にもなってしまうので、要注意なのです

そもそもデトックス力とは排泄する力なのですが、

体の毒素の排泄は肝臓で分解して行ってます

なので、

肝臓の機能を最大限に高めていることが最も重要なんですね。

そして、肝臓で分解できないものは、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便で７５％、尿で２０％
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

汗で３％、髪で１％、爪で１％
排泄しているので、

便と尿で９５％を占めているんです

しっかり体に必要な栄養があるものを食べて、
不必要なものはなるべく控えていくことで、

便の材料が作られ、腸内環境も整い、
また、１つ１つの栄養素が手を繋ぎ、
代謝を高め排毒（デトックス）できる体を
作ることが可能なんです

 

①発酵食品を摂る
②水溶性食物繊維を摂る
③オリゴ糖を含む食品を摂る
ですが、

こちらのブログも参考にしてくださいね♪

ダイエット知識【腸内環境】｜健康美ダイエット♡

多知花 章(たちばな あきら)さんのブログテーマ、「ダイエット知識【腸内環境】」の記事一覧ページです。

ameblo.jp

体に必要なものは
「9大栄養素」
・糖質・脂質・タンパク質
・ビタミン・ミネラル・食物繊維
・水・酵素・ファイトケミカル

控えていきたいものは
「アシカ」

・過剰な糖質　・添加物
・アルコール　・トランス脂肪酸
・悪い（酸化した）油

ですよ♪

体内の循環を

毒素を排出することで促進し、

 

 

脂肪代謝を活発にするためにもしっかり食べていきましょう💕

このブログがあなたのお役に立てたら幸いです♪

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