アラフィフも痩せてキレイに健康美人に！
💎潤い健康美ダイエット応援隊💎
多知花 あきらです
ご訪問ありがとうございます
年だからと諦めてませんか❓
今日は現在ダイエット中の受講生様もビックリした講義内容でもある
糖質がもたらす5つの不調についてお伝えしていきます😄
糖質って脳のエネルギー源にもなるからしっかり摂らないと～なんて思ってませんか❓
頭使って、疲れた～って時にパクっとチョコレート♡なんてよくある光景ですよね。
でも実は・・・・
脳の栄養源は、糖質から作られるだけじゃなくて、脂質やタンパク質からもエネルギーとして使えるんです！
そして怖いのは・・・
糖質中毒になってきてしまって、糖質に偏ったエネルギーの摂り方をしてると
脳の機能を低下させる可能性もあるし、
ほかにもいろんな体の不調の原因になっていったりするんです。
改めまして、
あなたは毎日どのくらいの
糖質を摂っているか意識してますか❓
私は昔、糖質中毒でしたっていつもお伝えしてますが、
本当に毎日甘いものに憑りつかれていて本当に中毒だったと思います。
私のメルマガを読んでて
私もそうかも・・・という方には耳が痛い話になるかもしれませんが、
ぜひ知っててほしい内容になると思いますので、最後までお付き合いくださいませ🎶
１ｇの糖質は３ｇの水分を
抱え込んでしまうので、
糖質の摂り過ぎでむくむのです😭
むくんでいる状態だと
脂肪を燃焼しにくいので、
まずはむくみを解消するのが
痩せるためにも大事なんです。
むくみの解消のためにも
糖質コントロールが重要ですね😄
そして、
血液中の糖分が多いと
体の中のタンパク質と結びついてしまって糖化＝細胞の焦げが起こってしまうのです。
なので、糖質の摂り過ぎは細胞が焦げて老けちゃうんですよね～😭
その結果で、
お肌が張りがなくなったりシミやくすみができたり髪が細くなってコシがなくなってしまいます。
糖質の摂り過ぎが若さを失ってる原因かもしれません😭
糖質の摂り過ぎは血糖値がビューンと上がってしまうのですが、それを下げるためにインスリンがでます。
そのインスリンを出すためのスイッチの役割にカルシウムが必要になるので、
血糖値をなんどもなんども上昇させているとそのたびにカルシウムが必要になって、
血液の中から足りなくなってしまうと骨からカルシウムを溶け出させて使うようになるんです😭
なので、糖質の摂りすぎで骨が溶けちゃうんですよ😭
ちなみに骨から溶け出したカルシウムが血管内に残りやすくて
動脈硬化の原因になったり、高血圧にもつながってしまうので、
健康生活を送りたいならやっぱり糖質の摂りすぎ生活は改善出来た方がいいんですよね😉✨
そして
血糖の乱高下は個人差があって食後すぐに下がる人もいれば夜寝ているときに下がって夜中に低血糖を起こす人もいるんです。
まさに、私はこれでよく歯ぎしりしてました😂
朝起きたら、あごが痛すぎて・・・
疲れているからなんて思ってましたが実は低血糖が原因で歯ぎしりしてたのかもしれないのです。
夜寝てるけど疲れがとれない人は糖質の摂り過ぎで低血糖で疲れがとれないのかもしれませんね。
糖質は腸内に住んでいる
バクテリアやカンジダのエサにも
なってしまうので、
甘い糖分をエサにしてどんどん増殖して腸の粘膜が弱ってしまうんです。
そして薄くなってしまうんです😂
その結果、腸粘膜は通常必要なものだけを吸収できる構造になっているのに、
薄くなってしまったばかりに
いいものも悪いもののなんでも簡単に通り抜けてしまうんです！
だから、体は入ってきたものを異物として認識もしてしまって
アレルギーの原因にもなりやすいのです。
私自身も、痩せられなかった頃お肌もボロボロでしたが、
何を食べてもかゆい・・・熱い・・・アレルギー反応MAXだったのは
腸内粘膜が過剰な糖質でうすうすになってしまってたからなんだと思うんです😂
受講生様もそうなんだ～と感心するばかりでしたが、
私自身は講義をさせていただきながらどれも当てはまりすぎて、
本当に食事改善してよかった！と改めて思ったんですよね🎶
・体がよくむくむ
・肌の張りがなくなった
・シミやくすみが気になる
・髪のこしがなくなった
・骨がもろい
・歯ぎしりしてる
・寝ても疲れがとれない
・アレルギー症状が悪化した
などなど、体の不調があるなら、早めに食事を見直しましょう🎶
食べるべき栄養がちゃんと摂れるようになると、糖質中毒から抜け出せます。
たべることで、あなたの体を今から作り変えていきませんか❓
100歳まで現役で使える体を手に入れていきましょう🎶
私もそうです😂など、あなたのお悩み
気軽にメッセージいただけると
うれしいです。👇
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