痩せ体質と美肌の素は〇〇だった！

 

 

 

あなたはお肌に自信がありますか

はいって言われる方、
正直うらやましいです

私はずっとお肌はコンプレックス

長女出産後から悪化したアトピーが
20年来のお悩みでした

いまはずいぶんましになったな～
とは思うけど

TVでキレイなお肌の方をみると
チッうらやまし～
何やったらあ～なれるんやろ

ショッピングしてても
なんとなく周りにいる人の
お肌が気になる・・・

あのひとの肌きれいやな～
ええなぁ～
あんなすべすべになれたらええなぁ～

身近にいる娘の肌さえも
見るたびにうらやましくて・・・・

若いっていいな～
肌がきめがそろってて
張りがあって・・・

本当にうらやましい・・・

そんなことばかり
思っていきてました

でもでも、
ほんと今は2年前とはお肌が大違い

まさかのダイエットで
お肌まできれいになるなんて
思ってもみなかったし

コラーゲンやヒアルロン酸がいいよって
テレビでも通販でも言ってるから

お肌のきれいな人は
サプリもいっぱい飲んで
ケアしてるんだと思ってたし

高級なエステにも
いっぱい通ってるんだろうな～って
思ってたんです

そんな、まさか
お食事を整えることだけで
お肌がきれいなるなんて

うそ～って思いません

過去にはこれ1つで
プルプル肌に！なんてクリームなんかも
いろいろすすめられて試しましたね

見るからにアトピーだったので
いろんな人から
声かけられるんですよね

きっと見てられなかったんでしょうね

本当にキレイになりたかったから
これで良くなるのなら・・・
そう信じて試したことは数知れず

だけど、良くなるどころか
かぶれてもっと悲惨なことに
なってしまった過去も数知れず

そんなことを繰り返してるから
新しいことを試すのも怖くて、
勧められるのも嫌になってたんです

だから自己流で
いろんなこと検索しましたよ

そこで見つけたのが、
アトピーのビタミン療法

 

サプリメントを調合してもらって
毎日飲んでアトピーを改善するって
いうやつです

毎月1万ちょっとかかるけど
これで良くなるならと、
化粧品関係には、期待できなくなって

わらをもすがる気持ちで
始めたサプリメントでした

浴びるほどのビタミンCや
外国産らしき大きなサプリメントは
調子の悪い時は
がんばって飲んだんだけど

1年も飲んでると、
だんだん調子が良くなってきたんです

そりゃぁ嬉しくて嬉しくて

だけど、人間って駄目ですね

改善して辛さが減ってくると
飲んでるサプリの大きさがつらくなり
いちいち溶かさなきゃいけない
顆粒がめんどくさくなり

だんだん飲まなくなって
しまったんです

まだ、飲み切ってないのに・・・
もったいないですよね

そしてやめたら・・・・

そう！リバウンド
またお肌の調子が
悪くなってしまったんです

だけど、なんだかもう
同じことを始める気力が出なくて
諦めちゃったんですよね

そんな私も、必然的に
毎日続けなければならない
食事の改善によって

お肌を改善させることができました
そして3か月で体重も５キロダウン

当たり前に毎日行う食事を整えるから
食事改善トレーニングの
3か月が終わったとしても

今も続けることができてるので
6か月でー10キロ痩せて
痩せたままが維持できるんです

無理して、非日常のことは
続けることができなくなるんだと
体をもって知ってるので

食事を改善するのが
肌も体も、細胞から変わりたいなら
一番の早道なんだと

心から思っています

年と共に老いていく肌も
栄養を整えてると
-10歳肌にみられるみたいですよ

あなたも9大栄養素を食べて
痩せてお肌もツルツルに
なっちゃいましょう

今日はその中でも美容にも代謝アップにも
とっても重要な栄養素
『ビタミンC』について
お伝えしようと思います

コラーゲンはタンパク質で
細胞と細胞の間を埋める働きが
あるんですよ

なので、痩せても老けないように
するためには・・・
とっても重要

40代を過ぎたら特に重要になるので、
アラフォー・アラフィフさん
ご注意ですよ

コラーゲンは骨や皮膚を形成して
体を丈夫に保ってくれているんです

そして、筋肉を維持するためにも
必要なものなんですよね

タンパク質が作れないので
筋肉量はもちろん減少

筋肉量が少ないと
カロリーが消費しにくくなって
しまいます

しっかりタンパク質を作って
カロリーを燃焼できる体に
なりたいところです

そして、ほかにも
血管ももろくなってしまい
出血が止まらなくなる危険性もあるんです

体の中で出血してしまう病気になってしまったら
怖いですよね

ビタミンCはストレスや風邪の時には
失いやすくなっちゃうので

こんな時はいつも以上に
積極的に摂ることを
お勧めします

 

ビタミンCが含まれる食材としては

・イモ類　・キャベツ　・ピーマン
・ブロッコリー　・りんご　・柿
・イチゴ　・柑橘類

などです

 

 

 

キャベツは淡黄色野菜の中でも
最もビタミンとミネラルを含んでいる
食材なんですよ

カルシウムや鉄、硫黄などで
硫黄には胃腸の浄化作用があるので
老廃物を分解したり浄化してくれるんです

排出してくれる強い味方なので、
胃腸の弱い人や胃もたれしやすい人は
特におすすめの食材ですよ

レモンでビタミンCをとりたい時は、
お肉やお魚にかけたり、
水や白湯に入れて飲むのもおススメです

激しい運動や、喫煙、怪我、風邪などの
体の中に炎症が起こると
失われてしまう栄養素なので

お肌が荒れやすい人や体調が悪い人も
積極的に摂りたいところです

今日はビタミンCのお話でしたが、
私もめんどくさいな～なんて思いながらも
毎日キャベツ食べてるんです

キャベツの千切り用の
でっかいピューラーで
シャカシャカ削いで

お水でゆすいだら、
遠心で水を切れる
水切り装置で

シャーっと水をきって
サラダボールへ

レタスちょっとちぎったり
トマトのせたり
水菜をキッチンバサミでカットして

手抜きサラダの出来上がり
娘との朝食にも
キャベツの千切りは欠かせません

食物繊維もいっぱいだから
便秘解消にも
おススメですよ

ぜひできることから
実践してみてくださいね

知ってるだけじゃ
ぜったいに変われないです

応援しています

 

 

もう少し詳しく知りたい方は

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