アラフィフも痩せてキレイに健康美人に！
💎潤い健康美ダイエット応援隊💎
多知花 あきらです
ご訪問ありがとうございます
まだまだコロナとの戦いが続いていますので、今日は免疫力も上げながら
痩せ体質を作っていくためのポイントお伝えしていきます🎶
今だけ乗り切れたらいいわけじゃなくて
これからもずっと健康で美しく痩せ体質を維持していくために
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根本から体を整えていきましょう♪
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免疫力アップのポイントの1つに腸内環境を整えるってことがあるのですが、
免疫細胞の7割は腸に存在するんですっ！
なので、
腸内環境が整って善玉菌が優位の環境だと腸の免疫細胞も活性化するんですよね😄💕
痩せるために増やしたいホルモンも腸内環境が良いと作られやすいので、
腸内環境の改善は免疫力アップと痩せ体質づくりと両方に効果があるってことなんです💝
腸内環境の改善こちらの動画も参考に♪
さてさて、
腸内環境の改善のために食べるべきものは❓
①善玉菌を増やすための発酵食品と
②善玉菌のエサになる食物繊維と
③善玉菌に長く働いてもらうための
オリゴ糖を含む食材です。
毎日工夫して食べていくことで、腸内環境が改善してきて、排泄が整うのはもちろん
免疫力アップや痩せ体質が叶いますよ🎶
美腸の整え方はこちらの８つの記事も参考に🎶
食べたものから栄養をしっかり吸収していらないものはスッキリ出す！
とっても大切な体の循環ですね💕
巡りのいい体を手に入れていきましょう😄
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一般社団法人Ｂｅｌｌｅ Ｌｉｆｅ Ｓｔｙｌｅ協会
認定パーソナルサポーター 多知花 章（あきら）
看護師/健康科学士
美と健康の5000人以上の健康サポート実績
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